La montaña es un gran atractivo durante todo el año para excursionistas, familias con niños y deportistas entusiastas. Sin embargo, pocos saben cómo prestar primeros auxilios sobre el terreno, en una pista de esquí o en una ruta de esquí de fondo. Del mismo modo, no todo el mundo tiene claro qué hacer si uno mismo o algún miembro del grupo sufre una lesión de camino a la cumbre. ¿Cómo actuar en una situación de crisis?
Una ruta de alta montaña, una vía ferrata, un paseo o un descenso en esquís por la nieve polvo matinal pueden torcerse en cuestión de segundos. Y os encontraréis ante un gran reto: ¿cómo ayudar a la persona herida sin poneros también en peligro?
La prevención más eficaz = equipamiento adecuado
La regla más fundamental es no subestimar nada. Y esto se aplica no solo a la conducta, sino también al equipamiento. Nunca se sabe cuándo un sendero suave puede convertirse en una senda empinada y resbaladiza. Adquirir y llevar encima al hacer deporte o excursiones un botiquín de viaje con el material más básico para curas es totalmente imprescindible. Si no estás seguro de qué debe contener un botiquín bien equipado y cómo elegirlo, te aconsejamos en el artículo Cómo elegir y preparar un botiquín.
Adapta también el contenido del botiquín a los integrantes de la salida, especialmente a su edad y número. Si vas a salir con niños, será conveniente incluir medicamentos específicos para ellos. En caso de que tengas previsto coronar cimas en otro continente, sin duda merece la pena tener en cuenta que viajarás con el botiquín, por ejemplo en avión. Comprueba siempre la fecha de caducidad de todos los medicamentos y consérvalos siguiendo las recomendaciones del fabricante.
Ni en verano ni en invierno deberías olvidar meter en la mochila, además del ya mencionado botiquín, una chaqueta, gorro, guantes y chubasquero. Incluso en zonas altas puede sorprenderte una tormenta. Contar con suficiente comida y bebida para toda la excursión es una obviedad, al igual que los medicamentos de uso diario.
Aunque no te apetezca cargar con peso de más, no olvides la documentación, la tarjeta sanitaria, el seguro de viaje (imprescindible si haces trekking en el extranjero o en montañas de más de 3000 m s. n. m.), una batería externa, un silbato y una linterna. También viene bien un mapa en papel, ya que a veces la señal GPS falla y las señales de los senderos tampoco son siempre fiables.
Antes de empezar a esquiar o adentrarte en una ruta de senderismo, infórmate del número del servicio de rescate de montaña local. El número único de emergencias es el 112. Intenta también no salir nunca en solitario.
Cuando ocurre un accidente
Regla número uno: no le quites al herido el casco ni las botas de esquí, y no le des de beber. Nunca lo dejes solo, a menos que seas la única persona en las inmediaciones y tengas que desplazarte a buscar ayuda. Comprueba su estado, evalúa el nivel de consciencia y la respiración, no solo visualmente sino también mediante el tacto; comunícate con él si está consciente. Si no respira, es necesario iniciar de inmediato la reanimación cardiopulmonar (RCP).
Si te bloqueas ante el estrés, te puede resultar útil una tarjeta de primeros auxilios, donde se indica de forma resumida cómo actuar para prestar la asistencia básica. La tarjeta se puede imprimir y llevar dentro del botiquín o guardar en el móvil. En caso de emergencia dentro de la República Checa, puedes recurrir al servicio de primeros auxilios telefónicos asistidos. El personal del centro de coordinación de emergencias te irá indicando paso a paso qué hacer.
Los primeros auxilios también pueden facilitarse gracias a las etiquetas SOS informativas, que ya son un elemento habitual en la mayoría de las mochilas de senderismo, mochilas de trekking y mochilas de esquí de travesía de marcas como Deuter, Rab y Lowe Alpine.
En lo que respecta al esquí, las lesiones más frecuentes son las fracturas, las luxaciones de rodilla, quedarse sin aire o las hemorragias nasales. Nunca intentes colocar en su posición original una extremidad fracturada o luxada; simplemente inmovilízala atándola a un esquí o a un bastón con una bufanda o pañuelo. Quedarse sin aire suele ser un síntoma de shock: tranquiliza a la persona accidentada y asegúrate de proporcionarle suficiente calor, por ejemplo dejándole tu abrigo al menos unos instantes.
CONSEJO: Algunas mochilas deportivas incorporan fundas de lluvia y almohadillas de asiento de espuma extraíbles. En una emergencia, pueden ayudar al menos de forma improvisada a aislar del frío y a mantener al herido parcialmente seco y abrigado.
La hemorragia nasal se detiene inclinando la cabeza hacia delante y presionando la nariz a intervalos de unos 10 minutos. Si hay una herida abierta, cúbrela con un apósito o vendaje estéril. No te quites los guantes si no has tenido tiempo de ponerte los de goma del botiquín; de este modo evitarás posibles contagios. Las zonas con congelación deben calentarse con el propio aliento; introduce los dedos de las manos entumecidos en las axilas.
Lo primero: busca el teléfono
Si no es necesario iniciar la reanimación de inmediato, llama cuanto antes al servicio de rescate de montaña. Facilita la posición más precisa posible; los teléfonos inteligentes permiten ver las coordenadas. En terrenos de difícil acceso, hazte notar con el silbato (en las mochilas deportivas suele ubicarse en la hebilla de la correa pectoral) y con destellos de la linterna. A veces la persona herida queda tendida tras un cambio de rasante; en tal caso es fundamental clavar en el cambio de rasante los bastones en la nieve en forma de cruz para avisar a otros esquiadores y evitar un accidente aún mayor.
Si no tienes cobertura, intenta desplazarte a otro punto cercano accesible; de lo contrario, tendrás que ir a pie a pedir auxilio. En ese caso, estabiliza al herido antes de partir. Las bases de los servicios de socorro alpino suelen estar marcadas en el mapa con una cruz roja.
Ayudar a un excursionista o esquiador lesionado no es sencillo, y controlar los nervios y la confusión de tener que aplicar primeros auxilios puede serlo aún menos. La opción idónea es repasar los conocimientos o realizar un curso de primeros auxilios antes de salir a la montaña o al campo. Si te preparas con antelación, actuarás con mucha más seguridad en un momento crítico. En Chequia, los cursos de primeros auxilios para el público general los imparten habitualmente tanto hospitales comarcales o provinciales como organizaciones como ZDrSEM o la Cruz Roja Checa.
Fuente de las fotografías: pixabay.com
actualización: 2024
